頭痛　原因　対策

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頭痛の原因や症状は様々

頭痛と言っても様々な原因があります。また原因によって対処方法は大きく異なります。まず自分はどのタイプの頭痛なのかを知りましょう。

緊張型頭痛 その名の通り型や首、頭の筋肉が緊張することによって起こります。 筋肉の緊張で血流が悪くなると、筋肉に老廃物が溜まり、周囲の神経が圧迫されてそれが痛みとして伝わります。 ストレスが原因で発症することが多く、またデスクワーク等同じ姿勢を長時間していることで起こる場合もあります。 片頭痛とは違い、痛みのみで吐き気や嘔吐の症状はありません。また痛みも片頭痛ほどではありません。 日常生活に支障をきたすケースは少ないでしょう。しかしひどくなると慢性化し、毎日のように続く場合があります。

片頭痛
はっきりとした原因は未だ解明していませんが、なんらかの原因によって脳の血管が拡張し三叉神経という脳で一番大きな神経が圧迫されます。 圧迫された三叉神経はペプチドという痛み物質を放出し、血管周りに炎症が起こります。すると血管がさらに拡張し、三叉神経を圧迫します。 それが頭痛という形で我々に伝わります。寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激などが偏頭痛の要因とされています。症状は頭の片側、もしくは両側がズキンズキンと痛みます。痛み出すと仕事が手につかない、寝込んでしまう等日常生活に支障をきたします。 吐き気や嘔吐を伴うことがあり、光、気圧、音などに敏感になります。数日痛みが続くことがあり、数ヶ月、数週間に一度痛みを繰り返します。

群発頭痛 こちらも原因は明らかではありませんが、目の後ろにある神経が何らかの原因によって拡張し、炎症を起こして神経を圧迫する為に 痛みとして現れます。他の頭痛の中で最も激しい痛みと言われ、症状は一ヶ月程度毎日のように同じような時間帯に目の奥が激しく痛み、1〜2時間程度経つと自然に治ります。 目が充血したり、鼻水が出たりする場合があります。 こちらは男性の20〜30代に多く発症することが多いです。

頭痛の予防法と対処法を学ぼう

緊張型頭痛
「予防法」
正しい姿勢を心掛けてください。また長時間同じ姿勢で作業をしないようにしましょう。またストレッチや適度な運動をして筋肉をリラックスさせてあげることも大切です。
「対処法」
凝っている部位を温めてあげる、ぬるま湯にゆっくり浸かるなど血行をよくしてあげましょう。もし何かをしていてストレスがかかっているならばすぐに中止しましょう。

片頭痛編
「予防法」
不規則な生活は避けましょう。寝不足、寝すぎ、空服などは体にストレスがたまるので注意しましょう。人混み、閃光,雨の日なども片頭痛の原因隣ます。またチョコレートや赤ワイン、チーズは片頭痛を誘発すると言われていますので過剰摂取は避けましょう。
「対処法」
冷たいタオルなどを痛む部位に当てると痛みがやわらぐでしょう。片頭痛は血管が拡張して神経を圧迫するのが原因なので、血管を収縮してやればいいということになります。 逆に入浴やマッサージは血管を拡張する手助けをするので避けましょう。またコーヒーや紅茶などのカフェインは血管を収縮する作用があるので効果があります。

群発頭痛
「予防法」
アルコールやタバコは控えましょう。また気圧の変化で起こることもあるので、登山や飛行機を利用する場合は医者に相談しましょう。 またひどい場合は事前に医者に相談し薬を飲んでおきましょう。
「対処法」
薬物治療と酸素吸入法があります。この頭痛は痛みが激しく医者に相談するのが一番です。薬物療法には、スマトリプタンという注射を打って痛みを抑える方法があります。また酸素吸入法では病院を通して医療用の酸素ボンベとマスクをレンタルし痛みが出たらできるだけ早く吸入し、5分くらいの吸入で、症状が和らぐと言われています。

頭痛に有効な成分から適切な薬を学ぶ

頭痛を軽い順番に並べると、緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛となります。緊張型頭痛の際に強すぎる薬を飲んでもよくないですし、群発頭痛の際に弱い薬を飲んでもだめですよね。それぞれの症状に合った成分を含んだ薬が重要となります。

緊張型頭痛
アセトアミノフェン、ロキソプロフェンという成分が有効と言われています。アセトアミノフェンは昔からあり、子供でも妊婦でも服用可能です。副作用が少なく、胃が荒れることも他の成分と比べると少ないです。またロキソプロフェンはアセトアミノフェンより効果が強く緊張型頭痛、片頭痛とどちらの頭痛でも対応ができます。また痛みに早く効きます。比較的程度が軽い緊張型頭痛の場合はアセトアミノフェン、それでは効かない場合はロキソプロフェンが含まれている薬がいいでしょう。アセトアミノフェンが含まれている市販薬はタイレノール、ノーシン、ロキソプロフェンはロキソニンSが有名です。

片頭痛
緊張型頭痛で紹介したロキソプロフェン、アセトアミノフェンより効果が高いイブプロフェン、痛みの根本を断ち切るアスピリンがあります。 ロキソプロフェンは先ほど紹介した通りです。イブプロフェンはアセトアミノフェンより効果が高く、胃への負担も小さく、効き目が早いという薬です。アスピリンはプロスタグランジンという痛みを知らせてくれる物質の働きを抑えて痛みを知らせないようにするという薬です。片頭痛の場合はロキソプロフェン、イブプロフェンを試して、効果が少ない場合はアスピリンを試してみてはいかがでしょうか？イブプロフェンが含まれている市販薬はイブ1A錠、ノーシンピュア、アスピリンはバファリン、ケロリンが有名です。

群発頭痛
こちらは市販の薬では効かない可能性が高いので医者に相談するのが一番でしょう。スマトリプタンという成分が入った注射や点鼻薬が効くようです。


いかがでしたでしょうか？ 頭痛は慢性化しやすいですが、きちんと対応すれば症状を軽くしたりすることはできると思います。 この記事があなたの頭痛に役立てば幸いです。